Slik kler du deg til skirenn

Å kle seg riktig til skirenn kan være mer krevende enn mange tror. Enten du skal gå ditt aller første renn med startnummer på brystet, eller har flere konkurranser bak deg, er bekledning en avgjørende del av totalopplevelsen – og prestasjonen.

En viktig huskeregel før start

Før vi går inn i detaljene: En god tommelfingerregel i skirenn er at du skal fryse litt på start.

Hvis du føler deg varm eller komfortabel før startskuddet går, er sjansen stor for at du blir for varm når konkurransen er i gang og pulsen stiger. Kle deg derfor lagvis – og litt lettere enn det som føles perfekt i ro.

Les også: Smøretips for skirenn

Lagvis bekledning – nøkkelen til riktig temperatur

Når du kler deg til skirenn, anbefaler vi alltid lag-på-lag-prinsippet. Det gir deg mulighet til å regulere temperaturen både rett før start og, i noen tilfeller, underveis.

Lag 1: Innerst mot kroppen – superundertøy

Innerst mot kroppen anbefaler vi superundertøy med god passform og høy fukttransport.

De fleste foretrekker syntetisk superundertøy, som vår populære Racex-serie. Det puster svært godt og fungerer optimalt ved høy intensitet. Vi har også superundertøy i merinoull, som gir god varme, men som for mange kan bli for varmt i konkurranser med høy puls.
PS! Du kan velg superundertøy med vindstopperpanel i front, både på over- og underkropp. En konkurransedress slipper ofte vinden rett gjennom, og et vindtett lag innerst gir ekstra beskyttelse uten å gjøre deg for varm.

Du finner disse her.

Lag 2: Konkurransedress eller tynn jakke

Lag to er selve konkurranseplagget. De fleste velger en konkurransedress, enten todelt eller hel. Velg en dress som passer kroppen din og gir god bevegelsesfrihet – riktig passform betyr mer enn du tror.

Ønsker du ikke å gå i konkurransedress, kan du velge en tynn langrennsjakke i stedet. Da kombinerer du denne med superundertøyet under.

Jakke og bukse fra Swix Quantum- eller Swix Focus-serien er gode valg. Se dem lenger ned.

Lag 3: Ekstra isolasjon ved behov

Mange klarer seg fint med to lag, men i kalde forhold – eller hvis du vet at du fryser lett – kan et tredje lag være lurt.

En lett vest er ofte det beste valget. Den kan brukes:

• under den tynne jakken
• over konkurransedressen
• eller over jakken

Vårt klare råd er å bruke vesten under jakken, slik at den sitter stabilt og ikke fanger vind.

Les også: Velg staver til ditt behov

Hode, hender og hals

Små detaljer kan utgjøre stor forskjell i et skirenn.

Lue

De vanligste alternativene er:

• en supertynn konkurranselue
• eller en bomullsmix-lue med tettsittende passform

Se våre forslag lenger ned i artikkelen.

Velg etter temperatur og personlig preferanse – her handler det først og fremst om å unngå overoppheting.

Hansker eller votter

De fleste konkurrerer med hansker, siden de gir bedre grep og mer presis stavføring enn votter.

I svært kalde forhold kan konkurransehansker bli for tynne. Da er det smart å ha to par hansker med på start, slik at du kan velge rett løsning basert på temperaturen den dagen.

Buff

En buff er et enkelt, men effektivt plagg. Den kan brukes rundt halsen – og trekkes over hodet hvis det blir kaldere enn forventet.

Før start og etter målgang – ikke glem ekstratøy

I de aller fleste skirenn kan du legge igjen bagasje trygt på start. Hvis start og mål er på ulike steder, frakter arrangøren ofte bagasjen for deg.

Pakk derfor en bag med:

• lett dunjakke eller varm overdel
• overtrekksbukse
• gjerne bukse med lang glidelås, slik at du kan ta den av uten å ta av skiskoene

Dette er plagg du ikke konkurrerer i, men som er gull verdt før start og etter målgang.

Husk også tørt skift til målområdet.

Drikke underveis

Som regel får du drikke underveis i rennet, men noen foretrekker å ha med eget.

Da kan et drikkebelte eller en lett sekk være et godt alternativ – avhengig av distanse og hvor lett du ønsker å gå.

Klar for start

Å kle seg riktig til skirenn handler om erfaring, forberedelser og små justeringer. Følger du lag-på-lag-prinsippet, kler deg litt lettere enn komfortabelt på start – og har ekstra tøy klart – har du gitt deg selv best mulig utgangspunkt.

Lykke til med rennet – og nyt opplevelsen.